1. Tercihlerini belirle
Egzersiz yerini, ayırabileceğin zamanı, beslenme tercihlerini ve tüketmediğin malzemeleri seç.
Aç ←Loading…
Loading…
Önce tercihlerini belirle, ardından rutinine, bulunduğun yere ve günlük yiyecek seçimlerine uygun bir hafta oluştur.
Egzersiz yerini, ayırabileceğin zamanı, beslenme tercihlerini ve tüketmediğin malzemeleri seç.
Aç ←Öğün kategorilerini, aramayı ve hızlı tarif filtresini kullan. Miktarlar ve hazırlanışı görmek için tarifi aç.
Aç ←Her gün dört öğün seç, ev tipi porsiyonları belirle ve giriş yaptıktan sonra haftanı kaydet.
Aç ←Miktarlar otomatik olarak birleştirilir. Dolabını kontrol et, elindeki ürünleri işaretle ve değişikliklerini kaydet.
Aç ←Ekipmanları, talimatları ve görsel rehberi görmek için her egzersizi aç.
Aç ←Enerjini ve düzenini takip et; istersen kilo ve kişisel not ekle.
Aç ←Tarif kütüphanesi farklı mutfaklardan tanıdık yemekler içerir ve önerileri tercihlerine, kaçındığın yiyeceklere ve hedeflerine uyarlar. Malzeme bulunabilirliği ülkeye göre değişebilir; planında uygun bir alternatif seçebilirsin. Tarifler genel iyi yaşam rehberliği sunar ve belirli bir sonucu garanti etmez.
Profilini ve haftalık seçimlerini saklamak için giriş yap. Kaydetme başarısız olursa sayfada kalıp yeniden dene. Ödeme ve WhatsApp hatırlatma hizmetleri hâlâ kurulum aşamasındadır. Aşağıdan destek talebi gönderip referans numaranı saklayabilirsin.